Loading ...Ciąża jest ekscytujące i piękne doświadczenie, ale da się dużo stresu na organizm. Ważne jest, aby dbać o siebie po porodu. Czasami jest to trudne, bo gdy dziecko się urodzi, będzie dbanie o jej lub jego stale. To często trudno znaleźć czas dla siebie, ale kluczowe jest dbać o własne samopoczucie. Jak można to zrobić?
poprosić o pomoc
Pozwól czasu na sen i odpoczynek po porodzie. Zadaj pytanie w domu, aby pomóc Ci ze zmianami pieluchy, kołysanie i kąpieli nowy pakiet radości. Możesz nawet poprosić dziadków opiekować od czasu do czasu dać sobie przerwę.
Niemowlęta
nauczyć się więź z wieloma osobami. Dopuszczenie innych do pomocy z dzieckiem daje nowy pakiet radości szansę więź z innymi członkami rodziny.
Na przykład, po nakarmieniu dziecka można wziąć prysznic, a ktoś inny w rodzinie beka noworodków, zmiany pieluchy i skał je z powrotem do snu. Do czasu, kiedy wykonywane są ładne prysznic relaksujący, dziecko i będzie można o wiele drzemki potrzebne.
dużo energii biegać na posyłki. Jest to jeszcze trudniejsze z noworodków i niemowląt z tobą. Poproś członków rodziny i przyjaciół, aby pomóc w załatwianie spraw przez kilka tygodni. Można poprosić ich, aby opiekować się dzieckiem w czasie gdy ty odbywać krótkie podróże i dłuższe wycieczki. Pamiętaj, Twoje ciało potrzebuje czasu na odzyskanie sił po porodzie. poprosić kogoś, aby doprowadzić dziecko do pielęgniarki, gdy jesteś zmęczony. Innego członka rodziny może zmienić pieluchy, czkawka i rock dziecka z powrotem do snu podczas dryfu z powrotem do odpoczynku. Na zmianę na biegunach, wstając, aby uspokoić dziecko, pieluchy zmienia, kąpieli i tak dalej. Twoje dziecko będzie więź ze wszystkimi.
Dbać o swoje potrzeby
Pamiętaj, że twoje ciało musi odzyskać od ciąży i porodu. Będziesz potrzebował dodatkowych odpoczynku. Pomoc z posiłków, sprzątanie i inne obowiązki, które są wykorzystywane do robienia na własną rękę. Ważne jest, aby jeść zdrowo i zachować zdrowie, aby dać najlepsze dla dziecka.
Opieka nad dziećmi może być piękne przeżycie dla rodziców. W tym samym czasie, może to być bardzo odprowadzanie doświadczenia rodzicielstwa. Przyjmij, że chyba że ktoś pomaga, to nie będzie możliwe dbać o siebie i zachować bez skazy kuchnia, dom i podwórze. Jest w porządku, wszystko wokół ciebie nie być doskonały w ciągu pierwszych kilku miesięcy.Stres
ma wiele wpływa na organizm. Poświęć czas na relaksowi i wypoczynkowi. Ważne jest, aby spróbować ograniczyć stres dzięki czemu organizm może wyleczyć szybciej. Powinieneś być w stanie się zrelaksować i cieszyć razem z nową pociechę.
Komunikacja
z innych wokół ciebie. Poproś o pomoc. Powiedz im, jeśli coś przeszkadza Ci. Twoje emocje mogą być roller coaster tuż po urodzeniu dziecka. Uświadom sobie, to jest normalne i prosić innych wokół ciebie o cierpliwość, jak twoje ciało dostosowuje do normalnego poziomu hormonów.
Przejdź diety po porodzie. Skup się na jedzenie pożywnego jedzenia. Nawet jeśli nie karmią piersią, trzeba jeść zdrowo wrócić do kondycji fizycznej. Poświęć czas na ćwiczenia trochę każdego dnia, po uzyskać zgodę od lekarza, aby budować swoją siłę. Możesz bardziej troszczyć się o nowy pakiet radości jeśli dbasz o siebie. Nie jesteś samolubny. Dajesz na nowe dziecko, będąc w najlepszej formie i postaci można być po przynieść noworodka do domu.